Яб сказал так. Допустим речь идет о респе. Как минимум за 3 дня до олимпиады полностью прекратить изучение нового материала. Если день респы N, то в дни N-3 и N-2 можно повторять свои конспекты. В день N-1 не делать ничего, полностью отдыхать. По возможности – какой-то физической нагрузкой заняться.
Кол-во времени, уделенное повторению уменьшается по мере приближения к дню олимпиады.
Если речь идет о межнарах – срок увеличивается до недели.