Здоровье и подготовка

Обсуждаем олимпиады Обсуждение подготовки
1

Вот готовлюсь летом к олимпиадам и думаю, что будет с моим зрением в конце лето, если буду продолжать чалить и чалить по 7-8 часов в день. Сейчас у меня зрение с начало 9 класса -4 и сейчас говорят либо также -4 или -4,5. Вот теперь боюсь за свою слепоту. Вот хотел задать вопросы:

  1. Во время лета, сколько времени вы уделяли на подготовку к олимпиадам?
  2. Те кто носят очки, насколько ваше зрение изменилось?
  3. От чего нужно избавиться или добавить, чтобы не испортить зрение? (Например, нужно/не нужно сделать комнату темной, сделать/не сделать темную тему для рабочего стола)
3 лайка
2

во-первых, ты так долго не продержишься)

настолько много, насколько было желания (а к сожалению мотивация – вещь капризная)

ещё где-то с 5 класса я носил очки на -2.25 и -2.5, недавно поменял на -2.75 и -3.00

сходи к окулисту и уточни

9 лайков
3

Добавь по максимума света чтоб глаза не напрягались и делай упражнения для глаз чтоб зрение не ухудшилось

10 лайков
4

В классе так седьмом было -4 и -4.5
Сейчас ± также, только вот я теперь вижу не луну, а лунЫ :slightly_smiling_face:

13 лайков
5
  1. От чего нужно избавиться или добавить, чтобы не испортить зрение? (Например, нужно/не нужно сделать комнату темной, сделать/не сделать темную тему для рабочего стола)

ну естественно создать освещенность (желательно естественную) в комнате, на книгу/тетрадь, дабы глаза не напрягались)) не забывай выходить на улицу и трогать траву, помогает

10 лайков
6

Когда человек переезжает и у него нету домашнего роутера, а только мобильный с лимитным интернетом + нету знакомых у своего двора + дома до вечера никого нету, то скука даст новую энергию.(По крайней мере у меня так).

Уже пробовал мне сказали, что можно сделать нормальное освещение и дальше поищи с гугла. Не знаю, но там имхо самое полезное, что нашел это - купить нормальный монитор, упражнения для глаз, но я думал спросить какие штучки можно взять у других олимпиадников

3 лайка
7

Можно записаться на какую-то спортивную секцию

3 лайка
8

Чалю где-то 8 месяцев и зрение не изменилось. Как было -6, так и осталось

3 лайка
9

Самое главное - если поцарапал очки - меняй сразу. Даже если очень слабо. Я так ухудшил зрение с уровня “блин это Абильмансур или Мадияр” на уровень “подумаешь, столб с человком перепутал”

6 лайков
10

Старайся читать печатные книги (по возможности) а не смотреть в экран

Если смотришь в экран – держи дистанцию. Все вот эти картинки про осанку и дистанцию из детства не от балды показывали.

Вечером обязателен ночной режим (в смысле желтение экрана)

Не щуриться.

Не пялиться в телефон перед сном в кровати

12 лайков
11

А вот когда каждый день играешь на компе или залипаешь в телефоне об этом не задумываешься?

12

жестко

13

Не знал, что ты и сюда захочешь себя показать. По крайней мере, я их удалил + есть данные от steam когда/сколько я играл и откуда тебе знать, что я делаю каждый день?

1 лайк
14

Раньше я думал что зрение станет супер плохим из-за того что я сижу за компьютером огромное количество времени, но на самом деле это медленный процесс и используя правильные очки всё будет хорошо, за всё время олимп оно немного ухудшилось(-2.5 → -3).

Носить очки, не напрягать глаза, правильно расположить монитор/комп(дистанция, расположение относительно глаз).

2 лайка